Basisworkshop Adem en Kou Training
1 oktober/09:30 - 12:00
Stap over je kou vrees heen en vind de ultieme rust in jezelf. Doe mee met deze laagdrempelige workshop waarin ik je voorbereid en begeleid om rustig het koude water in te gaan. Daarna zal je als herboren weer naar huis gaan. Zelf vind ik het iedere keer een magische sensatie, de kou helemaal om me heen. Het brengt me altijd in een serene rust. Daarnaast heeft het koude water een positief effect op zowel fysiek als mentaal niveau. De kou zet allerlei fysiologische processen in gang waardoor o.a. je weerstand verhoogt. Je immuunsysteem krijgt namelijk een enorme boost Als reactie op de kou vernauwen je bloedvaten zich waardoor het bloed veel meer naar de belangrijkste organen gaat stromen en je lichaam als het ware opgeschoond wordt. Tijdens deze basisworkshop vertel ik je er meer over en kan je het allemaal komen ervaren.
Wat we gaan doen:
- Ik leg je e.e.a. uit over de koude training. Wat er gebeurt in je lichaam, voor wie en voor welke klachten een koude training een positief effect kan hebben.
- We gaan ademhalingsoefeningen doen voor meer focus minder stress en meer vitaliteit
- Pauze onder het genot van een kop thee of koffie met iets lekkers
- Gelegenheid om je om te kleden
- Rijden naar de nabijgelegen parkeerplaats in Borgerswold (Veendam)
- In Borgerswold gaan we samen het water in (natuurlijk beslis jij zelf of je dit wel/niet wilt)
- We sluiten af met een warming-up
Je krijgt een hand-out mee naar huis waarin o.a. de ademoefening nog eens wordt uitgelegd. Zo kan je er zelf thuis ook mee door gaan.
Jouw investering is € 42,50. Koop je ticket hier via mijn reserveringssysteem Momoyoga
Wat je mee dient te nemen:
- Badkleding
- Badhanddoek
- Eventueel badjas
- Eventueel waterschoenen
Deze workshop duurt ongeveer 2,5 uur maar kan misschien iets langer duren (beetje afhankelijk van de groep) dus ruim iets extra tijd in voor een eventuele uitloop.
