Mini Retraite: Unplug & Reload
20 oktober/14:00 - 16:30
Een retraite is jezelf tijdelijk terugtrekken uit het dagelijks leven. Het helpt je om dichter bij jezelf te komen. Dat is wat je deze middag gaat doen. Even helemaal onthaasten en tijd maken voor de essentie van het leven. Een moment waarin je je los kunt koppelen van je werk en alle dagelijkse beslommeringen. Kortom een moment helemaal voor jezelf. Door deze mini retraite verdwijnt de stress en ga je vol nieuwe energie weer naar huis.
Wat we gaan doen:
- Kort meditatief moment om de transitie te maken van buiten naar binnen
- Rustige ademoefeningen om volledig te kunnen ontspannen
- Rustige bewegingen om vanuit je hoofd te landen in je lijf
- Actieve bewegingen om de energie in beweging te brengen
- Verbonden ademen om zware ballast los te laten en jezelf weer op te laden
- Yoga Nidra voor zelfheling
- Het schrijven van een Pantoum (Tibetaans gedicht). Doordat je volledig ontspannen en dicht bij jezelf bent, ontstaat deze vanzelf. Natuurlijk neem je je gedichtje mee naar huis.
- We sluiten af met een kop thee
Voor wie?
Voor iedereen die zich graag even een momentje wil terugtrekken uit het dagdagelijkse leven. Voor jou als je merkt dat de batterij weer even opgeladen mag worden. Maar ook als je je prima voelt is deze retraite een verdieping van je welzijn. Je hebt geen ervaring nodig om mee te kunnen doen. Je kunt deze mini retraite beschouwen als een cadeautje aan jezelf.
Kleding:
Doe lekker zittende kleding aan waarin je je vrij kunt bewegen. Liefst in laagjes omdat je bij sommige onderdelen warm kunt worden en bij een ander onderdeel weer wat kunt afkoelen. Verder raad ik warme sokken aan.
Jouw investering: € 45,–. Je ticket koop je hier via mijn reserveringssysteem Momoyoga
Meenemen:
In mijn praktijk zijn matten, kussens en dekens aanwezig. Als jij dit liever zelf meeneemt is dat helemaal prima.
Inloop is vanaf 13.45. We starten om 14.00.
Voor het pand is ruimte om gratis te parkeren.
Misschien heb je nog vragen? Stel ze gerust per mail, app of telefoon
