YIN YANG YOGA

Yin Yang Yoga is een samensmelting van rustige (yin) en energiekere (yang) elementen. Tijdens deze les worden de zachte en rustige houdingen van yin yoga afgewisseld met de meer energieke krachtige yang houdingen. We beginnen op yin wijze: houdingen die langere tijd worden aangehouden met de focus op stretch en spierontspanning. Van daaruit bouwen we langzaam op naar het yang gedeelte van de les. Deze houdingen en bewegingen vereisen meer inspanning en kracht, maar zijn dankzij de voorbereidende yin opwarming minder belastend voor je lichaam. De les wordt afgesloten met enkele rustige stretch oefeningen en een ontspanningsmoment (savasana). Op deze wijze versterken de yin en yang elementen elkaar helemaal. Ze zorgen zowel voor kracht als souplesse.

Niveau: zowel voor beginners als de wat meer gevorderden.