YOGA NIDRA – ONTSTRESSEN OP DE MAT

Het fijne van Yoga Nidra is dat je niets anders hoeft te doen dan lekker te liggen en te luisteren. Tijdens de sessie word je op een systematische wijze begeleid om in een diepe ontspanning te komen. Deze diepe ontspanning ervaar je op fysiek, mentaal, emotioneel en energetisch niveau. Je komt vanzelf in de ´healing space´ tussen waken en slapen.
Deze sessie kalmeert je autonomisch zenuwstelsel en activeert het zelf helend vermogen van je lichaam.
Yoga Nidra wordt ook wel de Yogi Sleep genoemd. 1 sessie staat gelijk aan 4 uur slaap.

Yoga Nidra is vooral aan te raden voor mensen met veel spanning in het lijf, drukte in het hoofd, piekeraars en mensen die veel stress ervaren. Doordat de activiteit van de hersengolven vermindert, komt het denken tot rust en kalmeren de zenuwen.

Omdat je langere tijd stil ligt raad ik je aan lekker zittende warme kleding aan te doen en als jij zelf een zachte mat hebt, neem die dan mee.
Heb je geen mat? Geen probleem, dekens en matten zijn ook aanwezig. Als je het fijn vindt, neem je je eigen deken of handdoek mee om op en/of onder te liggen.

Ik geef deze les ongeveer 1x per maand. Je kunt je deelname reserveren in het rooster.